心地よく暮らす人が習慣にしている20のこと

しくりん
なんだか最近、ずっとイライラ。ストレスフリーになりたい・・
 
 
にこるん
常にストレスフリーな人の、心地よく暮らすための習慣を見ていこう!
 
 

1 笑顔を心がけている

生きていると、自分の思い通りにならないことの方が多いです。
 
 
そんな中で、いちいち喜怒哀楽していては、自分の体力を無駄に消耗するだけ。
 
 
それを理解している人は、常に笑顔を心がけています。
 
 
笑顔でいると、自然と心もご機嫌になります。
 
 
ストレスを感じている人こそ、笑顔を心がけてみてください。
 
 

2 その日の気分に合わせて、ハーブティーを持ち歩く

水筒に入れて、ハーブティーを持ち歩く習慣を身につけると、気分が落ち着くようになります。
 
 
ハーブティーはリラックス効果や、風邪・花粉予防など、効能がたくさんです。
 
 
自分の好きな香りや味を選んで、日替わりで楽しむと、心に余裕を持つことが出来ます。
 
 
私が飲んでいるハーブティーは、現地から取り寄せる本格的なものです。
 
 
味わい深く、リラックス効果が本当に素晴らしいので、ハーブティーがお好きな方は一度お試しあれ!
 
 
サイトはこちらです>>
ニュージーランド発の最高級ティーブランド ティートータル

 
 

3 寝る前にスプーン1杯のハチミツを食べる

ハチミツは風邪予防・不眠・体力低下や頭痛にも効果があり、ミネラル・ビタミン・ポリフェノールも手軽に摂れるので、とてもいい食べものです。
 
 
寝る前に、ハーブティーや白湯と一緒に食べれば、寝つきもよく、健康を維持できます。
 
 
ぜひ、ハチミツを日常に取り入れてみてください。
 
 
市販のハチミツよりも、栄養価の高いマヌカハニーがオススメです。
 
 
iherbというオーガニック製品が安く買えるところがあるので、一度チェックしてみてください。
 
 
サイトはこちらです>>iherb
 
 
ちなみに、私が買っているハチミツはこちら>>オススメのハチミツ
 
 
割引コードもあるので、いい商品が安価で手に入ります。
 
 
割引コードは【ABK6869】です。
 
 
コピーして使ってくださいね^^
 
 

4 朝おやつを楽しむ

朝が苦手な人にオススメなのが、朝おやつ習慣です。
 
 
翌朝に食べるおやつを決めておくと、朝が楽しみになりますよね。
 
 
朝なら、少し食べても消費できるので、好きなものを選んで食べることが出来ます。
 
 
それで1日の始まりをご機嫌でスタートすることが出来るので、オススメですよ。
 
 

5 出掛ける前に靴を磨く

忙しい時、ストレスがたまっている時ほど、リセットする時間が大切です。
 
 
朝起きて布団を整えたり、靴を磨いたり、5分でもいいので丁寧な時間を持つようにしてみてください。
 
 
そうすると、心にほんの少し、余裕が出来ますよ。
 
 

6 起きたらまず、家中の窓を全開にする

朝起きたら、空気の入れ替え・陽の光を取り込む意味も込めて家中の窓を全開にします。
 
 
空気を入れ替えることで、気持ちもリフレッシュされ、1日のスタートを気持ちよく迎えることが出来ます。
 
 

7 入浴するたび、風呂の水気を全てふき取る

大掃除する手間を省くためにオススメなのが、水場の水気をすぐにふき取ること。
 
 
水はカビの原因にもなり、たまると掃除が大変です。
 
 
こまめに水気を拭く習慣をつけると、長期的にみれば、掃除がグッと楽になります。
 
 

8 朝起きたら、庭を歩く

朝は空気が澄んでいるので、散歩に適しています。
 
 
植物の変化や気温の変化に季節を感じたり、一人の時間を楽しんだり。
 
 
家から一歩踏み出すだけで、朝の魅力が待っています。
 
 
一度試してみてください、気持ちがスッとしますよ。
 
 

9 朝、セージを焚いて空気を清める

朝起きたら、セージという葉に、ライターで火をつけて香りを楽しみます。
 
 
優しい香りで部屋の空気がスッとして、自然と気持ちが落ち着きます
 
 
ネイティブアメリカンたちも、場を清めるため使用していたとか。
 
 
古くから行われている習慣、ぜひ取り入れてみてください。
 
 
私が使っているオススメのセージはこちら>>

ホワイトセージ 無農薬 浄化用 100g 手で厳選したクラスタータイプ カルフォルニア産 直輸入

新品価格
¥3,980から
(2019/12/6 17:29時点)


 
 
使い方がイマイチ・・って方は、100均のスプレーボトルに液体状のものを入れ替えて使うのがいいかもです。
 
 
それがこちら>>

ホワイトセージ 浄化 スプレー LUCAS ルカス 詰替え用 リフィル 【クリスタル(ホワイトセージの香り)】 250ml ※本体別売

新品価格
¥3,300から
(2019/12/6 17:31時点)


 
 

10 朝、好きな場所を掃除する

朝の5分、10分ほどで好きな場所を掃除します。
 
 
トイレ、窓、机の上、床、どこでもいいので掃除の習慣をつける。
 
 
そうすると、気分も晴れ、すっきりとし、家も綺麗に保てます。
 
 
気負わず、気楽に、気ままに習慣にしてみてください。
 
 

11 入浴剤の香りにこだわる

お風呂の時間って、最高のリラックスタイムです。
 
 
その時間を最大限楽しむため、入浴剤にこだわってみてはどうでしょう。
 
 
好きな香りは心身ともに安らぎます。
 
 
疲れをリセットするのに最適な習慣です。
 
 
オススメなのが、アマゾンで今大人気なアロマ入浴剤のセット!
 
 
それがこちら>>

[Amazon限定ブランド] ここちバス バスクリン 入浴剤 アロマスパークリング ミックスコレクション 60包入り 個包装 詰め合わせ

新品価格
¥1,640から
(2019/12/6 17:32時点)


 
 
大容量の60袋でこの値段。
 
 
香りも良く、肌もすべすべになり、リラックス効果抜群です♪
 
 

12 週末は外食をする

日々自炊で頑張っている人向けなのが、たまにの週末、外食する習慣です。
 
 
モーニングやランチだと安く済みますし、気分転換にとても良いですよ。
 
 
たまには息抜きが必要です。
 
 

13 日常の決断の場を減らす

朝食のメニュー、お弁当の具、夕食の献立、着る服など、あらかじめ決めておきます。
 
 
日々の決断は、私たちに結構なストレスを与えているので、それを減らすだけでも、楽になりますよ。
 
 

14 お風呂上りにストレッチをする

お風呂上りは身体が温まっているので、ストレッチに最適な時間です。
 
 
ストレッチを習慣にすることで、心身ともに健康でいることができます。
 
 
ぜひリラックスしながら、好きな香りの中、家族とお話しながら、取り入れてみてください。
 
 

15 蒸しタオルで洗顔をする

肌が綺麗な女優さんもよく取り入れている習慣です。
 
 
朝の洗顔を、蒸しタオルのみで行います。
 
 
ゴム手袋をし、熱湯にタオルを浸し、絞ってやけどしない適温にしてから顔にあてがう。
 
 
これを2、3回繰り返すだけです。
 
 
その後、普段のスキンケアをします。
 
 
簡単でリラックス出来る美容法なので、ぜひお試しください。
 
 

16 お酒を飲みながらキャンドルを眺める

寝る前にホッと一息、お酒を飲みながらキャンドルに火を灯し眺める。
 
 
ぼんやりと眺めているだけで、かなり癒されます。
 
 
お気に入りの香りのキャンドルで、日々楽しめます。
 
 
私のオススメキャンドルがこちら>>

ARINO キャンドル アロマキャンドル ロウソク ローソク 蝋燭 ろうそく 天然大豆ワックス 長時間燃焼 ルームフレグランス リビング インテリア おしゃれ リラックス 香り かわいい 女性 お母さん 彼女 誕生日 結婚祝い ウェディング プレゼント ギフト 贈り物 節電グッズ 4個セット (ラベンダー ジャスミン ガーデニア フレンチバニラ)

新品価格
¥2,199から
(2019/12/6 17:36時点)


 
 
4種類入っているので、日替わりで楽しめてお買い得です!
 
 
ギフトにも喜ばれますよ^^
 
 

17 5円玉を貯める

ご縁を大事にしていきたいという願いを込めて、5円玉を集め、神社に納める習慣です。
 
 
ご縁を大事にするという思いがあってこその習慣ですね。
 
 
意識することが大事なので、習慣するといいことが巡ってきそうですよね。
 
 

18 早起きをして、誰もいない世界を楽しむ

朝早い時間は、誰もいない自分だけの世界を独占できます。
 
 
日中には無い静けさ、薄暗い景色、なんともいえない香り。
 
 
その世界を独占できる唯一の時間です。
 
 
ぜひ早起きして、一人だけの世界を楽しんでみてください。
 
 

19 好きな香りを持ち歩く

ハンカチなどに、好きな香りを染み込ませ、持ち歩く。
 
 
これがわりとリラックス効果があります。
 
 
ストレスを感じたとき、なんだか気分が乗らないとき、落ち着かない時など、好きな香りを嗅ぐようにしてみてください。
 
 
気持ちが楽に、気分良くなりますよ。
 
 
私の使っている香水はこちら>>

グッチ ギルティ 50ml (並行輸入品)

新品価格
¥5,877から
(2019/12/6 17:40時点)


 
 
人とかぶらないのに、とってもいい香りです。
 
 

20 『まあ、いいか』を口癖にする

生きていると思い通りにならないことばかりで、時には悲しくなり、イライラもします。
 
 
そんなときこそ、心の中で『まあ、いいか』と呟いてみてください。
 
 
それを習慣にすることで、本当にどうでもよくなってきます。
 
 
ゆるく流れるように生きることが出来ます。
 
 
ぜひ試してみてください。
 
 
オススメ記事>>

女性用風俗に行ってみた!全プレイ内容と料金相場は!?

2019年12月2日

鼻の穴が左右非対称!顔のゆがみ治す方法とは?

2019年11月29日

バツイチ子持ちとの結婚に不安!必要な覚悟5つ

2019年1月14日

旦那・彼氏の性欲が無い!セックスレスには媚薬サプリgoing+が最強!

2019年1月10日

9割当てはまる!シングルマザーの子供の特徴5つ

2019年1月8日

お金が原因で夫婦喧嘩!知っておきたい夫婦円満の秘訣。

2019年1月3日

風俗求人の日給保証・入店祝い金は嘘!面接行きまくってみた結果。

2018年12月11日

ヤマトのドライバーが電話に出ない!そんな時はコレで解決★

2018年12月5日

子宮内膜症でも妊娠した!チョコレートのう胞は小さくなる。

2018年12月5日

美肌女子は使ってる。マニアが厳選するコスメキッチンリピート購入品はコレ!

2018年12月4日

iherbマニアが選ぶ最強アイテム!まずは絶対これを試すべき!

2018年11月29日

この人と結婚してよかった!幸せをくれる旦那さんの条件5つ

2018年9月27日

クラブやソフトサービスで時給5000円保証!?京都祇園のバイト情報!

2018年9月25日

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください