【楽になれる】どんな悩みも解決するたった1つの方法

生きるのがもうしんどい・・。

生きづらさ、悩みを解決する方法を、
一緒にみていこう。

　
難しくて自分には出来ない、
なんてことはなく誰にでも簡単に出来るものです。
安心して、希望を持って読み進めてください。
　
この悩みを解決する方法を知っていると
今後違うことで悩んだ時にも使えるので、
長い人生を生きる上で物凄く楽になります。

では早速、本題へ参りましょう。

悩みを解決する最短の4ステップ

　
悩みを解決する方法は、最短で4ステップに分かれます。
　

① 悩みをきちんと自覚する
② 自分の理想について考える
③ 理想の実現のために出来ることを考える
④ 今できることをやる

　
この４ステップは簡単そうに見えますか？
でもバカにしてはいけません。
どれもとても大事です。

この中で１つだけを実践しても、
どれかが欠けても意味を成しません。
　
ゆっくりで良いので丁寧に読み進めて、
実際に考えてみてください。
その行動は全てあなたのためになります。

① 悩みをきちんと自覚する

あなたは今、自分自身が悩んでいることはわかっていますよね。
では、その悩みを具体的に言葉にしていきましょう。
やり方は簡単です。
紙でもスマホでも、何かメモが出来るものを用意してください。
　
そして、悩んでいることを思い浮かべてください。
思い浮かべて、自分の心は嫌な気持ちになりますよね。
その時に出てきた心の声を、10個以上メモしてください。

●悪口を言われて人間関係に悩んでいる場合の心の声の例

・何も知らないあの人にそんなこと言われたくない
・あの人に私の何がわかる？
・謝ってほしい
・こんな気持ちにさせて許せない　　etc‥

浮かんだそのままの言葉で構いません。
では、このような心の気持ちはなぜ浮かんでくるのでしょうか。
　
その答えは、‘人間はみな自分中心だから’です。
　
人間は自分中心であるが故に悩み苦しんでいるのです。
「私は悪口を言われたくない」
「あの人は私のことをわかってくれない」
「私はもっとこうありたい」
　
このような気持ちは全て自分中心な感情ですよね。
　
もし悪口を言われたときに、
「相手にも悩みがあるのかな？」
「相手もイライラするときくらいあるよね」
「同じ人間でも色んな人がいるよね」

と、広い視野で相手のことや物事を考えることが出来たら、

●自分の思い通りに物事が進まないのは当たり前
●どんな相手にも事情がある
●どこへ行ってもそういう人はいる
●悩んで世界が変わったことは一度もない

　
という、悩んでも仕方がないこの世界のあり方に気づきます。
　
悩むことは辛くてしんどいことです。
それなのに、いくら悩んでも現状が変わることはないのです。
むしろ悩み続けていると心身ともに疲弊し、
悪いことばかりがさらに押し寄せてきます。
　
ならば自分の理想の人生や願望、
自分の好きなことを考えた方がやる気も出るし、
気分も楽しくなります。

悩んでも変わらない世界のことをずっと考え悩み続けるより、
どうせ生きるなら自分自身の理想の人生について考えてみましょう。

② 自分の理想について考える

　
　
自分の理想の人生について考えるときにヒントになるのが、

●死ぬまでにやりたいことリスト
●日常の中で快適だと思うことリスト
●自分の過去を振り返り喜怒哀楽と向き合ってみる

といった自分自身と向き合ってあげることです。
人と違っていてもいい、現実味がなくてもいいのです。
まずは自分自身の本当の気持ちをそっと受け止めてあげてください。

辛い思いで悩んでいた時間を、
自分の心地いいこと、やってみたいことを
考える時間にしてみてください。

リラックスして自分の好きなことを考えてください。
考えたくなければ無心でも、ただ空を眺めるなどでもいいのです。

③ 理想の実現のために出来ることを考える

理想って言われても、
何も考えたくない、
何もしたくないっていう人もいると思います。
　
しかし、何も考えず何もしない日々を送っていると、
人間は嫌なことばかり頭に浮かび、悩み、病むようにできています。
　
だからあえて、自分の好きなことや楽しいこと、
毎日当たり前にできること、やってみてもいいことなどを
考える時間を取ってほしいのです。
　
理想を描くと、そうなるには今何をすればいいか？
を考えることが出来ます。
　
悩んでいるよりも楽しくて、
自分にとって有意義な時間を過ごせます。

④ 今できることをやる　

理想を描くことが出来れば、あとは簡単です。
理想と今の自分との差を埋める行動をすることに集中できます。
　
この行動の何が大事かというと、
理想の実現ではありません。
　
理想に向かって行動することで、
現状よりも良い状況になることです。
そして、何よりも悩むことがなくなります。
　
うまくいかないときに必要なのは悩むことではなく、
軌道修正するために前を見ることなのです。
　
以上の4つのステップで悩みは解決し、現状は良くなります。

ゆっくり、自分のペースで大切な自分と向き合ってあげてください。
　
あなたが生きている人生はあなたのものです。
気持ち次第で、必ず幸せになれるように出来ています。
　
嫌なことは考えず、
世界の在り方を受け入れ、
自分のことを大切に
そして幸せになるために前を向いてください。

人は寂しがりやな生き物です。
誰かに頼ることも頼られることも尊いことです。

もし一人で辛さを抱え込んでいるなら、
誰かの助けを借りましょう。

それは特別な力を持った占い師でも、
聞き上手な友人でも、趣味の合う人でも大丈夫です。

今の時代はアプリやサイトで、
色々な人とコミュニケーションを取れる時代です。

あなたが楽になるのなら、
ぜひ活用してみてください。

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あなたの幸せを
いつも、願っています。

何か参考になれば幸いです。

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