重度の冷え性が治る!?大事な生活習慣3つとオススメグッズ

しくりん
冷え性だから、夏でも冬でも手足が冷える・・。
 
にこるん
冷え性改善のための生活習慣やグッズを見ていこう!
 
 

1 なぜ冷え性になるのか

人はなぜ冷え性に悩まされるのでしょうか。
 
 
その主な原因は、ストレスや不安、運動不足や血液の滞りなどによる自律神経の乱れです。
 
 
特に女性は、ホルモンバランスの乱れによって血行が悪くなったりと、冷え性になりやすい体質だと言えます。
 
 
冷え性に関して色々な改善方法が唱えられていますが、私がやってみて効果があったものをご紹介します。
 
 

2 大事な生活習慣3つ

誰でも日常に取り入れることが出来る生活習慣です。
 
 
冷え性改善のため、出来ることからやってみてください。
 
 

1 タンパク質を意識して食べる

栄養のある食事は健康の大前提ですが、冷え性の人が特に気を付けたいのは、「タンパク質の摂取」です。
 
 
タンパク質は栄養素の中でも熱として消費される量が多いのです。
 
 
お肉などのタンパク質を、意識して多めに摂るようにしてみてください。
 
 

2 ながら運動を取り入れる

運動不足は冷え性の原因になりますが、なかなか運動する時間を確保できないものです。
 
 
そこでオススメなのが「ながら運動」です。
 
 

・姿勢を良くする
・座っているときは左右の膝をつけて座る
・立っているときはたまにつま先立ちをする
・1時間に1回程度、伸びをする
・気が付いたらおなかに力を入れる
 

以上のことを日常に取り入れて、ながら運動の効果を実感してみてください。
 
 
小さな運動でも、継続すれば立派な運動の効果が表れます。
 
 

3 全身浴をする

冷え性だからといって、お風呂に長時間つかるのは逆効果です。
 
 
1番いいのは、40~42度のお湯に肩まで5~10分つかるのが正解です。
 
 
半身浴や、入浴後すぐに髪を乾かさないのも冷えに繋がりますので気を付けてみてください。
 
 

3 冷え性が治るオススメグッズ

1番のオススメはこのサプリメントで、体を温める成分がたくさん入っています。
  

ヒハツ シナモン 生姜 クラチャイダム(黒しょうが) ヒハツ由来ピペリン含有 冷え サプリ 厳選9種類配合 90粒 30日~45日分 日本製

新品価格
¥1,380から
(2020/7/26 17:31時点)


 
手軽に飲めるので、ストレスなく冷え性改善することができます。
 
 
足が冷える人にオススメなのが、このスリッパです。
 

桐灰化学 足の冷えない不思議なスリッパ 足ぽかぽか 足冷え専用 室内用 23cm-25cm ブラウン 1足分(2個入)

新品価格
¥1,863から
(2020/7/26 17:33時点)


 
 
あったかくて、冬には重宝しますよ。
 
 
体の冷えは、お腹を温めるといいと言われています。
 
 
このサポーターは付け心地もよく、しっかり温めてくれるので頼れるサポーターです。
 
 

AROMA SEASON 腰こり解消グッズ 電熱式腰用サポーター ホット腰ベルト ヒーター腰サポーター 腰をあたためる ホット腹巻 おなかこり解消グッズ お腹をあたためる 3段階温度調節可能 おなか用 子宮を温める 冷え解消 腰痛 生理痛 冷え性対策 発熱ベルト ユニセック

新品価格
¥3,490から
(2020/7/26 17:34時点)


 
 
以上、何か参考になれば幸いです。
 
 
オススメ記事>>

肌のザラザラの原因は!?韓国人のようなツルツル美肌になる方法

2020年7月20日

アフィリエイト1年経過、平均月収2万円!?平均収入は安い

2020年7月12日

誰でも月100万円稼げる!ソフトサービス風俗店はある?

2020年7月11日

韓国美人の極秘美容法!美肌の秘訣は食と生活習慣、そして・・

2020年7月8日

リプライセルが販売中止!?美白美肌サプリを買える場所とは

2020年7月5日

オススメ!?若いイケメンセラピストが揃う女性専用風俗

2020年7月4日

貯金1000万円貯まったら絶対した方がいい3つのこと

2020年7月2日

即美肌?話題のMIMCクリーミーファンデ使ってみた!

2020年7月1日

副業が成功する5つの秘訣!売れないものが売れるまで

2020年6月29日

知らないと損する! みんなが密かにしている節約法

2020年6月28日

【楽になれる】どんな悩みも解決するたった1つの方法

2020年6月28日

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

ABOUTこの記事をかいた人

波乱万丈B型ブロガー、アイリです。【人生の学びを後世に残したい】そんな思いで記事を書いています。やっとのことで、収入7桁突破!それまでのことも、また書きます。お楽しみにしてね。