もういやだ～～。。何を塗っても、肌がピリピリするよ～～。ニキビもあるし、毛穴も開きっぱなし。。肌の綺麗な人って、実際、何をどうやってるの～～！？
肌の綺麗な人が、実際のところ、どんなスキンケアしてどんな生活しているのか気になるよね！アトピーだった人が『肌がすごく綺麗！』と周りから言われるようになった、その方法を見てみよう！
肌が綺麗になる方法
１ 今すぐやめて！
実はＮＧ行動
２ 肌が綺麗になるまで
３ 正しいスキンケア法
４ 生活で気をつけること
５ 肌が綺麗になったら
実はＮＧ行動
２ 肌が綺麗になるまで
３ 正しいスキンケア法
４ 生活で気をつけること
５ 肌が綺麗になったら
１ 今すぐやめて！
実はＮＧ行動
・温泉のお湯を顔にかける
温泉に行ったら、温泉のお湯で顔をパシャパシャしたり、お湯をタオルに含ませてそれで顔をふいたりしてないですか？この行動は、肌のバリア機能を壊します。温泉のお湯は、実は肌にはかなり刺激が強いんです。
温泉に入るときは、出来れば鎖骨くらいまでだけ入り、数分だけに留めると肌への負担は軽減されます。
また、お湯から出ると肌は乾燥するので、５分以内に保湿必須です。
・熱いお湯で洗顔
熱いお湯も肌には刺激が強すぎます。特に洗顔のとき、熱めのお湯で顔を洗っているという方は、だんだん肌が弱ってきます。
肌を綺麗に保ちたいのであれば、水よりのぬるま湯で優しく丁寧に洗うと、肌は徐々に回復します。
・熱いお湯の長風呂
長風呂もまた、肌を弱めます。半身浴が流行りましたが、長時間お湯に入っていると、肌への負担が物凄いんです。
入浴剤も肌によくないので、敏感肌の人は、出来るだけ控えたほうが無難です。
・ゴシゴシこするように洗う
ゴシゴシこすることで、あなたの肌のバリア機能を破壊していると思ってください。泡で優しく洗うだけで、汚れはちゃんと落ちます。
もし、しっかり洗わないと気がすまないのであれば、その頻度を控えるだけでも違います。
・浅い呼吸
呼吸が浅くなっていませんか？浅い呼吸だと、身体に十分に酸素が行き渡らず、よくありません。
出来るだけ意識して深呼吸することで、リラックス出来、ストレスが減るのでお肌にもいいです。
・日焼けとタバコ
この２つはお肌の大敵です。関わらないに越したことはありませんが、日常に存在してますよね。
なので、日頃から注意が必要です。
少しのお出かけでも日焼け止めを塗って出ることや、タバコは吸わないことを徹底すれば大丈夫です。
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・ダイエット
ダイエットは女性であれば身近な言葉ですよね。ですが、ダイエットすることで栄養分が足りなくなり、ストレスがたまり、肌の調子や体調を壊します。
健康的なダイエットは身体にもいいですが、あまり無理はしないようにしたほうが美しくなれます。
健康的なダイエットをするなら、ちゃんと食べて、体のことはプロに任せましょう。
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お肌のためにもちゃんと食べて、お財布事情のためにもプチプラでいきましょう！
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・すっぴんマスク
楽だし隠せていいのですが、すっぴんに、マスクが擦れて摩擦をおこしてしまいます。喋ったりすると口が動き、それにともなってマスクは肌を擦るので、非常に良くないです。
・冷たい飲み物
身体を冷やすと、老廃物もたまりやすくなったり、身体にとってよくないことだらけなんです。なので、あたたかい飲み物か、常温で飲む癖をつけることが出来たら、かなり体質が変わりますよ。
・デパートコスメ
デパートで売っているコスメって、かなり刺激が強いんです。成分は肌に良くないものばかりなのに、結構なお値段がします。
デパートで買う前には、きちんと成分など商品について調べてからの方がいいです。
２ 肌が綺麗になるまで
私はもともと、幼いときからアトピー体質でした。
思春期になり、化粧も覚え、色々なスキンケア用品も使いました。
ですが、これがさらに肌のトラブルを引き起こしてしまいます。
一般的に化粧品・スキンケア用品というのは肌への刺激が強いです。
特に、デパートで売ってるようなものは、本当に刺激が強いです。
なので、化粧品やスキンケア用品というのは、賢くつきあえば美肌を助けますが、間違って使用すると、肌をボロボロにします。
私もＮＧ行動の連発で肌がボロボロになってしまっていました。
ですが、私は今、『肌が凄く綺麗！』と、周りの友達や初対面の人に言って頂ける様になりました。
幼い頃からアトピー体質な上に、かなりの敏感肌、ニキビ、毛穴・・と悩みだらけのボロボロの私の肌が変わった方法は、
スキンケア方法と生活習慣
これにつきます。
具体的にご紹介していきますね。
３ 正しいスキンケア法
・メイクを落とす
基本的には、クレンジングは使用せず、洗顔料のみで洗顔します。ポイントメイク・濃いメイクはクレンジングを使用してください。
そうすることで、メイクもうす塗りになり、メイク落としにかかる負担も軽減されます。
洗顔でのポイントはこちらです。
・泡をしっかり泡立てる
・優しくマッサージするように
泡で顔を撫でる
・ぬるま湯で丁寧に洗い流す
・冷水をかけて引き締める
・優しくマッサージするように
泡で顔を撫でる
・ぬるま湯で丁寧に洗い流す
・冷水をかけて引き締める
・化粧水・美容液・クリーム
洗顔後すぐに、化粧水を肌になじませてください。その後、ゆっくり時間をかけて手で化粧水を肌に押し込んでいきます。
優しく肌を包み込むような感じです。
そして、美容液、クリームを同じように優しくつけてください。
シートパックをされる方もいますが、あれも肌にはよくありません。
潤うのはそのときだけで、後々、肌にはダメージが出ています。
メイクを優しくしっかり落とし、保湿をしっかりすれば肌はみるみる変わってきます。
その時に使用するスキンケア用品・化粧品は絶対、低刺激のものを選んでください。
アトピー肌に悩んでいた時にも赤みが出ることなく使えた、私のスタメンアイテムについてはこちら>>
４ 生活で気をつけること
・ビタミンを積極的にとる
野菜・果物の値段が高騰している今、さらにビタミン不足になりやすいです。なので、必要な分は、お薬やサプリメントで補うようにします。
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・よく眠る（昼寝もする）
朝は早めに起きて朝日を浴びます。そして出来るときはお昼寝をして、夜は日付が変わるまでに寝ます。
眠ることは肌にとってもいいので、肌が綺麗な人って結構、寝ています。
・ストレッチをする
身体って、普通に生活しているだけだと固まってしまうんですよね。寝る前や時間があるとき、いつでもいいので、ストレッチして身体を伸ばすことを習慣にします。
座っている時、足先を上下に動かすだけでも、身体の巡りはよくなります。
・身体を冷やさない
身体を冷やすと、内臓の機能も低下してしまい、身体にとっては非常によくないんです。なので、あたたかい飲み物を飲み、あたたかい格好をします。
生姜湯なんかを飲むと、身体が芯からあったまります。
・深呼吸を癖づける
浅い呼吸は、身体中に酸素が十分に行き渡らず、身体を緊張させてしまいます。深呼吸してリラックスし、緊張のストレスから回避します。
鎖骨のリンパがつまっていると、どうしても浅い呼吸になってしまいます。
自分の呼吸が浅いと思うなら、自分でマッサージしたり、プロにお願いしてリンパの流れをよくしてもらうと効果的です。
・ストレス発散を習慣にする
ストレスってあらゆる病を引き起こします。もちろん、肌トラブルもストレスが原因なことってよくあります。
なので週末には旅行へ行って羽を伸ばしたり、ゆっくり家で映画を観たり、自分の好きな時間を設けてください。
そうすることでストレスが軽減され、肌トラブルからも解放されます。
気持ちよく過ごすことは、何よりも大切です。
ちょっと遠出の旅行するなら、スカイチケットで航空券をとるのが1番安いです！
５ 肌が綺麗になったら
肌が綺麗になったら・・どうしたいですか？『すっぴんで出掛けたい』
『すっぴんを褒められたい』
『もっとメイクを楽しみたい』
『積極的になりたい』
『色んな服に挑戦したい』
『かっこいい彼氏が欲しい』
色々、願望ってありますよね。
諦めず、ぜひその願望を実現させてください。
正しい行動をすれば、どんな肌でも絶対に綺麗になります。
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自分に自信をもって、人生を楽しんでください！
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これくらいなら、少しずつ出来そうだね！綺麗な肌になって、自分に自信を持とう！あなたは悩むより笑ったほうがいいもん！あなたの幸運を祈ってるよ！
