【夫婦円満の秘訣は?】自己中旦那と産後クライシス対策方法まとめ

しくりん
・・。朝から旦那の顔を見るだけでイライラする。ずっとラブラブでいられると思っていたのに・・どうやったら、夫婦円満でいられるの?他の家庭はどうやってるの??
にこるん
夫婦円満って、いざ家族になると難しいよね。わけもなくイライラしたり、相手が嫌になったり、、。産後クライシスの可能性も含めて、対処法のまとめを見てみよう!
 

夫婦円満のため、
自分のために
1 夫なんて死ねばいい!
イライラがとまらない、
恐怖の産後クライシス

2 産後クライシスをのり越える!イライラ解消方法

3 結婚して良かったと思える幸せな家族になる方法

 
 

1 夫なんて死ねばいい!
  イライラがとまらない、
  恐怖の産後クライシス

 
あなたは、こんな気持ちに襲われていませんか?
 
 
『夫なんて死ねばいい』
『何でこんな人と結婚・・』
『こんな結婚生活のはずじゃ・・』
『子供がいなかったら離婚』
『毎日旦那を見るとイライラする』
『イライラする自分も嫌になる』

 
 
これに当てはまるあなたは、おそらく産後クライシスです。
 
 
産後クライシスとは出産後2年以内に、夫婦間が不仲になってしまう現象です。
 
 
産後、女性は特に精神的に不安定で、不安にも苛立ちにも襲われます。
 
 
そんな大変な時に、女性に配慮しない男性が多いため、このような現象が起こります。
 
 
産後で情緒が不安定なんですから、女性がイライラするのは当たり前のことなんです。
 
 
しかし、男性はそんなことは知りもしません。
 
 
産前から夫婦そろって、勉強していれば別ですが、ほとんどの男性は、
 
 
『なんか妻がイライラしている』
『居心地が悪い』
『子供が出来て、妻が変わった』

 
 
と、何がなんだかわからず、ただ嘆くのです。
 
 
そんな男性に、
期待するのはやめましょう
 
 
期待すればするほど、イライラが募る結果となります。
 
 
男性に頼らず、産後クライシスを乗り越えましょう。
 
 
女性は強いので、
自分で道を切り開けます
 
 
では、産後クライシスの乗り越え方をみていきます。
 
 

2 産後クライシスを乗り越える!イライラ解消方法

産後クライシスを乗り越えるには、自分で自分の気持ちをコントロールすることが大事です。
 
 
とは言っても、
 
 
イライラするものはするし、寂しいものは寂しいですよね。
 
 
その気持ちは抑えようとすればするほど、ストレスがたまります。
 
 
では、どうするか。
 
 
あなたが、
 
 
あなた自身のご機嫌を保てばいい
 
 
のです。
 
 
頑張らなくていいんです。
 
 
イライラするのは、あなたが頑張りすぎているからです。
 
 
自分で自分を、
ちゃんと認めて
あげてください。
 
 
私は、もともと気分の浮き沈みが激しい性格だったので、
  
 
出産後、自分の情緒はどうなってしまうんだろう・・。
 
 
と、出産前は物凄く不安でした。
 
 
ですが、そんな私でも事前に対策することで、産後クライシスにならずにすみました。
 
 
その時に、私が実際にしていたのが以下7つです。
 
 

1 寝れる時を見つけては、寝る
 
2 朝起きたら好きな動画
  (アイドルなど)を見て、
  自分の機嫌を良くする
 
3 1日1回は外に出る

4 旦那を嫌いにならないよう、
  いいところばかりを
  書いたものを頻繁に見る

5 好きな香りの香水を
  持ち歩き、頻繁に嗅ぐ

6 感謝日記をつける

7 【命の母ホワイト】を飲む

 
 
順番に説明します。
 
 
1 寝れる時を見つけては、寝る
産前、産後は、思っているより体力を消耗し、かなり疲れます。
 
 
そんな中、睡眠不足でいると、正気を保てません
 
 
精神科の先生から聞きましたが、実際に睡眠不足で、自殺まで考える人も多いんです。
 
 
ですので、寝れる時を見つけては、ちゃんと寝るようにします。
 
 
スキマ時間の15分だけの睡眠でも、寝ないよりは、気分の良さは大きく違います。
 
 
2 朝起きたら好きな動画
  (アイドルなど)を見て、
  自分の機嫌を良くする
朝起きて、色々とやることに追われて・・。
 
 
考えるだけで大変、気が滅入ります。
 
 
なので、1日をご機嫌にすごすためにも、朝起きてすぐ、好きな動画を見て気分を良くします。
 
 
ちなみに私は、韓国アイドルSHINeeのTAEMINの動画で1日を始めていました。イケメンです。
 
 
たった5分でも、幸せな気分で1日を始めることができます。
 
 
3 1日1回は外に出る
今日は外出したい気分じゃない・・っていう時もありますよね。
 
 
でも、人間って家の中にずっといたら、それだけで気分が落ち込んでくるんです。
 
 
これはうつ病の人にも言えるんですけど、外出したくない気分の時でも、外出することって、結構大事です。
 
 
もちろん、お出かけしたり遠出じゃなくていいんです。
 
 
玄関のドアをあけて、外の空気に触れて、空を見る。
 
 
それだけでも、あなたの気分は大きく変わります。ほんの少しの気分転換が、あなたには必要です。
 
 
4 旦那を嫌いにならないよう、
  長所ばかりを書いたものを
  頻繁に見る
他人と生活していると、たとえどんなに愛した人でも、鬱陶しくなります。
 
 
残念ながら、それは普通の流れです。
 
 
その流れをどうにかするには、自分で流れを変えるほかありません。
 
 
流れを変えるために必要なのは、
好きでいるための、
ほんの少しの努力
です。
 
 
まず、旦那さんの長所を思い出せるうちに、箇条書きでメモします。
 
 
そしてそれを、頻繁に見るようにしてください。
 
 
一緒に生活していると、悪いとこばかりが目に付きます。
 
 
ですが、メモを頻繁に見ることで、忘れてた良さを思い出せます。
 
 
これをするだけで、イライラすることも減り、あなたのストレスはグッと減ります。
 
 
あなたの、ほんの少しの【心がけ】で、ずっと仲のいい夫婦でいることが出来ます。
 
 
5 好きな香りの香水を持ち歩き、
  頻繁に嗅ぐ
好きな香りって、嗅ぐとリラックス出来ますよね。
 
 
香りの効果で、人の心を落ち着かせることが出来ます。
 
 
産前産後って、特に気が立ちやすく、イライラしがちです。
 
 
そんな時こそ、積極的に香りの力を借りてみましょう。
 
 
私が産前産後に使っていた、オススメの香水はこちらです。
 
 

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リラックス出来て、自律神経が整う効果が期待できる香水です。
 
 
日替わりで、その日の気分に合わせて変えていました。
 
 
香りは、自分の好きな香りを嗅ぐのが1番心にいいので、参考までにしてください。
 
 

6 感謝日記をつける
『感謝日記』って、
あなたは知っていますか?
 
 
『感謝日記』って、その名のとおり、
 
 
今日のあれ、ありがたかったな。
 
 
と思うことを、ただノートに書いていくだけなんですけど、
かなり気分がポジティブになれます。
 
 
例えば、
 
 
・今日、家族が生きていてくれてありがとう。

・美味しいご飯を食べさしてくれてありがとう。

・笑いかけてくれてありがとう。
 
 
など、当たり前のことでいいんです。
 
 
時間のある時に、箇条書きで構わないので、『感謝日記』を書いてみてください。
 
 
気分が明るくなり、あなたの心が楽になります。
 
 

7 『命の母ホワイト』を飲む
『命の母』は、
わりと有名ですよね。
 
 
40代、50代の更年期障害に悩む、女性用のお薬です。
 
 
ですが、産前産後にオススメするのは、『命の母ホワイト』です。
 
 
この『命の母ホワイト』の効能・効果はこちらです。
 
 
・月経痛
・月経不順
・ヒステリー
・頭痛
・腰痛
・貧血
・冷え性
・血の道症
・肩こり
・めまい
・動機
・おりもの
 
 
女性が抱える多くの悩みに効果があります。
 
 
その中でも、『血の道症』が、今回のテーマに深く関わってきます。
 
 
『血の道症』とは、月経、妊娠、出産、産後、更年期など女性のホルモン変動に伴ってあらわれる、精神不安や苛立ちなどの精神神経症状および身体症状のことです。
 
 
女性にとって、この『血の道症』がやっかいで、産後クライシスを引き起こしてしまうんです。
 
 
ですが、『命の母 ホワイト』を飲むことで、身体はすごく楽になり、精神的にとても安定します。
 
 
イライラすることも不安になることも、旦那さんに強くあたることもなくなります
  
 
気になる副作用ですが、まだ副作用が出たという口コミはありません。
 
 
ですが、どんな薬でも、体質に合わなければ、以下の症状が起こる可能性があります。
 
 
・発疹・かゆみ
・胃部不快・食欲不振・吐き気・便秘・下痢・腹痛
 
 
薬を飲んでみて、このような症状が出たら、即座に使用は中止します。
 
 
副作用が出なければ、そのまま飲み続けて大丈夫です。
 
 
私はもともと薬が嫌いなのですが、せっかく得た家族を壊さないためにも、これだけは飲み続けてました。
 
 
この値段で、幸せが続くと考えれば、本当に安いもんです。
 
 
あなたもぜひ一度、
試してみてください。
 
 
驚くほど、イライラしなくなります。
 
 
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3 結婚して良かったと思える、幸せな家族になる方法

今の時代、
3組に1組は離婚しています。
 
 
そんな中、
 
 
『結婚して良かった』
『家族がいて幸せ』
『この人を選んで良かった』

 
 
と思えるのは、残念ながら、なかなか低い確率です。
 
 
ですが、
考えてみれば幸せだらけです。
 
 
人を好きになり、
 
 
人に好きになってもらい、
 
 
好きな人と結ばれ、
 
 
好きな人と家族になり、
 
 
好きな人との子供を授かり、
 
 
お腹の中で子供の存在を感じ、
 
 
女性にしか出来ない
出産という経験が出来て、
 
 
愛する子供を育てることが出来て、
 
 
好きな人と生涯をともに出来る。
 
 
もしかしたら、孫をみれるかも。

 
 
日々の忙しさに追われると、余裕がなくなり、幸せを感じることが難しいかもしれません。
 
 
SNSの普及で、周りを見れば、羨ましくなるかもしれません。
 
 
ですが、自分で自分の幸せに、気づいてあげることも大事です。
 
 
あなたには今、
どんな幸せがありますか?

 
 
あなたを幸せに出来るかどうかは、あなたにかかっています
 
 
たとえ今、辛い状況だとしても、心の持ちようと行動次第で、なんとでもなります。
 
 
あなたが幸せな家族になりたいのなら、まずは絶対になると決めて、なってください。
 
 
問題ごとへの解決法は、今や探せばいくらでも出てきます。
 
 
あなただけの、
素敵な幸せを掴んでください。
 
 
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にこるん
どうだったかな?この記事、少しは役に立てたかな?産後クライシス打破して、幸せな家族にならないとね!あなたの幸運を祈ってるよ!
 

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波乱万丈B型ブロガー、タナアイです。【人生の学びを後世に残したい】そんな思いで記事を書いています。やっとのことで、収入7桁突破!それまでのことも、また書きます。お楽しみにしてね。